cześć zamierzam zakupic sobie towar na 3 cylk kretki. ostatni miałem w marcu bbr. był to monohydrat. teraz zastanawiam sie nad polaczeniem mono + citro lub creafusion. idzie o to aby kretka najlepiej zadzialala, sila,sila,sila. co panowie na to powiecie? Zmieniony przez - OLO1977 w dniu 2004-10-19 23:54:29
Witam. Od nie dawna zacząłem trenować muay thai i tetraz tylko na tym chcę sie skoncentrować. Jaki trening mi polecisz zeby byl jak najbardziej przydatny pod moje sw? Do dyspozycji mam 2 dni treningowe, hantelki, uchwyty do pompek. Myślałem nad czymś szybkościowo-wytrzymałościowym tylko czy takie coś nie będzie sie kłócić z treningami sw tzn. [...]
Witam, mam kilka pytań do ludzi którzy chodzą na siłownie w Słupsku do klubu Shogun . Czy jest możliwe ,że wystawią mi "dokument" że u nich trenuję ,aby zwolniło mnie to z dodatkowego wf'u ? Czy jest tam ktoś kto pokieruje mną , jak ćwiczyć ? Ile ? itp ? Ktoś kto ułoży rozpiskę ćwiczeń? (Bo jestem zielony , pierwsza styczność z siłownią) I ułoży [...]
Witam, od kilku lat trenuje siatkowke, ale od 3 miesiecy zaczalem ostry trening na wyskok (air alert + silownia) i zaczal sie problem z kolanami. Przy normalnych przysiadach i ze sztanga boli mnie kolano, po treningach czuje zmeczenie w kolanach. Mam tez problem z prawym barkiem (ale to od kilku lat). Jaki suplement diety moglby mi pomoc na kolana [...]
Witam, 3 września zaczynamy nowy nabór do sekcji MMA i K-1/Muay Thai, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Grupa początkująca K-1/MT treningi poniedziałek, środa, piątek 17:00, sobota 12:00 Grupa początkująca MMA treningi wtorek, czwartek 18:15, sobota 10:30 Jeżeli ktoś ma jakieś pytania, to proszę pisać tutaj, albo na priv. Treningi [...]
Witam mam do sprzedania spodnie takie jak na tej aukcji http://allegro.pl/levi-s-levis-501-ciemny-denim-klasyk-31-34-i2768254803.html Spodnie W33 L34 Nowe z metkami , nie używane , nawet nie przymierzane . Spodnie oddam za 150zł z wysyłką !!! Oczywiście allegro możliwe. kontakt może być w temacie. Posiadam także Wranglery i Lee klasyczne modele w [...]
Witam .. Mam 15 lat (okolo 55 kg) Chciałbym zacząć tak lekko ćwiczyc .. (w domu) Mam hantle :) lecz ni jak nie wiem jak sie do tego zabrac :P Pomocy .. Chciałbym byc silniejszy no i masa :D potrzebuje jakiegos planu :D czytałem trening domatora ale troche tak nie kumam .. Mam cwiczyc co dwa dni ale . takie same cwiczenia jak dwa dni temu robilem [...]
Pozwoliłem sobie napisać ten post jako jeden z członków mafii Skafarzeni działajacej w Tomaszowie Mazowieckim ale z filią w Bielsku-Białej (stąd lokalizacja postu w inf. sląskim ) .Ćwiczymy sobie z qmplem w strychowej siłowni i szukamy ziomów z BIELSKA ! Napiszcie gdzie ćwiczycie i cosik o sobie. Czekamy rownież na posty ekipy z Tomaszowa!
Właśnie skączyłem brać kreatyne cykl trwał dwa miesiące creatyna TREC CM3, do tego brałem Maxcarbo, oraz aminokwasy AMINO GOLD- Ultimate Nutroin i białko.Pytanie: ---- Jaka przerwe powinienem teraz zrobić - czy kupić to samo czy może polecicie coś innego wszystko mi sie pokończyło Zależy mi bardziej na jakości niż cenie - Czy podczas przerwy brać [...]
Witam mam poroblem, Jestem an cyklu Kreatynowym (monohydrate 1250g OLIMP do tego popijam białko UNS zeby zakryc braki w diecie) 4 tydzien cyklu sie zaczyna Jutro, a Tu brak jakich kolwiek efektow i poprawy sily ;(( Czuje wieksze napompowanie niz przed cyklem ale nawet nie wiem czy 1-2 kilo przytyłem a ludzie mówili po 5-7 kilo Biore 5 z rana, 5 [...]
Dobra nie wiem gdzie to pytanie mogłem zadać więc zdecydowałem że tutaj jak źle to nie bić Mam pytanie..zamierzam kupić drążek na ścianę i są co mają 100 cm szerokości i są takie co mają 100 cm... Czy ten 100 cm będzie dobry bo kurde nie umie wybrać ale więcej jest dostępnych 100 cm
witam od niecalego miesiaca dygam troche na silowni u kumpla cwicze klatke plecy triceps biceps barki ale bez nog ze wzgledow zdrowotnych kolegi trenuje pilke nozna i mam pytanie czy od takiego smigania zatrace dynamike i szybkosc ? czy trening nog ma na to wplyw jesli tak to w jakiej ilosci powinienem go wykonywac, chce podbic troche z sila w [...]
LES 2 ALPES (LES DEUX ALPES) SNOW FUSION 20-29.03.2015r. Liczba osób: 400 Wolne miejsca: TAK CENA:1599PLN (dojazd własny 300zł taniej) W cenie: Skipass, Autokar, Zakwaterowanie, Ubezpieczenie Ważne: Apartamenty blisko stoku, największy lodowiec oraz snowpark w Europie, szybkie wyciągi, majestatyczne widoki! Więcej informacji o naszych [...]
Cześć wszystkim Jestem na masie od miesięca, wszedłem od razu z 3300 na 4000 kcall bo w ogóle nic nie szło w górę I przy 4000 tez nie idzie poza tym ze mam wzdety brzuch bo ledwie to wciskam I tu moje pytanie Czy to możliwe ze u osoby mało aktywnej bo nic się nie ruszam poza siłownia moje zapotrzebowanie Wynosi więcej niż 4000? Mam 29 lat, 80kg [...]
Witam mam na sprzedaż około 175punktów OLIMP, piszę około, bo jest ich NAPEWNO więcej, nie jestem w stanie sobie przypomnieć z jakich produktów pochodzi kilka kodów. Większość kodów jest po produktach prozdrowotnych (witaminy,omega..itd) Cena jaka mnie interesuje to 60zł, koszty przesyłki pokrywam ja. Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2010-10-31 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Mam 14/15 lat Wzrost: 169 cm Waga: 49 kg Ćwiczę zawsze rano i chcę się dowiedzieć co zjeść przed i po treningu ( Jestem wegetarianinem ) Trenuje klatkę i brzuch w roku szkolnym zacznę bicepsy 0.72% tkanki tłuszczowej Jakieś orzechy , sery , jajka ? Coś na noc ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje Zmieniony przez - Rastamaniek w dniu [...]
Tegoroczne najbardziej prestiżowe zawody grapplingowe bez kimon w Polsce, czyli MP w submission fighting ADCC odbędą się 28 i 29 marca w Warszawie. Wkrótce więcej informacji na temat zawodów. Kto z forum się wybiera? Jak myślicie, padnie rekord frekwencji ze względu na rozłozenie zawodów na 2 dni i zmiane lokalizacji z "końca Polski" Szczecina na [...]
Witam, od dluzszego czasu cenie sobie firme olimp, glownie za produkty bialkowe, aminokwasy, spalacze tluszczu i preparaty witaminowo mineralne. Chcialem sie dowiedziec czy firma przewiduje jakies nowe monopreparaty np. beta alanina solo? Czegos takiego brakuje na polskim rynku Beta alanina solo jest dostepna chyba tylko z XXL nutrition lub [...]
Mam 14 lat i 4 lata trenuje pływanie. Obecnie chodzę 5 razy w tygodniu po półtorej godz. Na 50m moja życiówka to 29,71s, na 100 1,14s (oba kraulem). Mam dwa pytania czy uda mi się zejść do końca tego roku do około 26s biorąc jakieś środki np. kreatyna. Chce coś brać aby zwiększyć siłę i wydolność organizmu oraz głównie poprawić czasy. Jaki środek [...]
